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生活态度影响心理健康
作者：黑马
很多人处于亚健康的心理状况，不是很少数的人，只要稍微不注意，就会滑向精神崩溃甚至神经分裂的恶劣境地。
这不是危言耸听。心理学家告诉我们：当代人面临太多的工作和生活压力，由于竞争需要，人们几乎没有时间和精力、也找不到恰当的方式方法和场合调适自己，结果恶性循环，心理状况越来越差。
一个鲜明的例子类别是人们受不住来自生活、工作中可能是非故意的打击。炒股失败者失败之后精神委靡不振，生活态度从此消沉，更有的走向自绝的道路。年终评优榜上无名，从此工作态度和交际方式发生了天复地覆的变化——工作极端被动、消极，与朋友相处疑心重重。
这就是亚健康心理的非临床表现。显然，这是非常可怕的，假设又没有寻到解脱的路径，问题将会更加严重。
我亲眼目睹过几个从正常人变成精神分裂者的例子。他们承受不住生活和工作变故所带来的打击，很快就一蹶不振，精神处于极度的郁抑状态，继而无限兴奋，精力极端旺盛——到了这一步，人差不多就完了，从此往后，只能靠药物控制不间断兴奋的神经，而药物的作用是，将人弄成痴呆者（也只有变成痴呆了人才会平静下来）。
所以，必要的、适当的宣泄是受打击者适时要做的事情，否则，正如大水来临一样，你不疏通它，它就让你的精神决堤。
然而问题的关键在于你的生活态度。压力、压抑和打击及其力度，绝非只来自外部，精神走不出困境自然受到外界的影响，起决定性作用的却是当事人的生活态度。过多的比较、计较会导致原本力度很轻的打击得到几何级倍增，谁又能够承受得下？即使是能够置人于死地的外部打击，只要当事人沉着冷静、不怨天尤人、不自暴自弃，果敢地面对打击和困难，胜数总是存在。良好的生活态度直接影响着人们的心理健康，凡事看得开、不斤斤计较的人，他们不会自寻烦恼，不会作茧自缚，从而不会陷入心理困境，不论处于何种情形，他们都保持乐观的心态和健康的心理，即便偶尔一时走不出心理的阴影，他们也能尽快找到宣泄的方法，把内心的积郁彻底扫除。
当碰上不快的处境，也只有生活态度端正的人才能以恰如其分的宣泄方式排遣消极的心理因素。发牢骚是从迷困中得到解脱的方式之一，持有良好生活态度的人，他们在发牢骚的时候注重分寸，不让发牢骚的过程变成骂人的过程，又能够让自己得到比较彻底的解脱。我们一般人难以做到这个程度，为此，为避免让自己再次陷入更大的困境，凡牢骚话涉及到他人，都应该视场合而为：在信得过的朋友当中发牢骚可能会更安全一些。人生当中一般都会交三种类型的朋友：亲密朋友、好朋友和普通朋友。在哪种类型的朋友面前可以畅所欲言，你要分清楚。
对于树立良好的生活态度来说，朋友显得相当重要。你的亲密朋友、好朋友应该是那些自身的生活态度是比较健康的人，只有那样的人，他们给你的影响才是正面的、积极的，你碰上困难的时候，他们也才能给你你所需要的——比如在他们面前肆无忌惮的宣泄。
培养一个健康的爱好并保持下去，也是让苦闷得以淡化的方法。没有任何爱好的人通常不是生活态度正常的人，而培养一个爱好并能持之以恒，它会不知不觉地改变你的生活态度。事实上，有爱好者他们的心灵就有寄托，心智就比较健康。
一些值得信赖的朋友、一两个健康的爱好，差不多就能让你的精神不会空虚，不空虚的人，不会走不出精神的沼泽地——如果不幸进去的话。
【 文章来源：作者原创[2008.2.17] 本文首发 >> 360圈 在线书写 】
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更新日期：2008年02月17日 